Melatonin a minőségi alvásért
A melatoninra gyakran utalnak alvási hormonként is, hiszen ez az a hormon, mely szabályozza cirkadián ritmusunkat. A cirkadián ritmus...
Tovább olvasom
Omega-3 zsírsavakról, egyszerűen
Az Omega-3 zsírsavak olyan többszörösen telítetlen zsírsavak, melyek megtalálhatóak a halakban és néhány növényben is. Jó zsírnak számít, melyet...
Tovább olvasom
Miért fontos a fehérje étrendünkben?
A napi bevitt fehérjemennyiség egy átlagembernél is nagy jelentőséggel bír, fokozottan így van ez a sportolók körében, hiszen az...
Tovább olvasom
Ashwagandha a teljesítmény növeléséért
Ma már mindenki rohan valahova. Ahogy kinyomjuk reggel az ébresztőt telefonunkon, megindul a feladatok végeláthatatlan rohama, melyet igyekszünk minél...
Tovább olvasom