5 tipp a produktivitásért
Manapság már mindenki rohan, mindenre egyre kevesebb idő jut, így nem csoda, hogy felértékelődött a produktivitás. Nem mindegy azonban,...
Tovább olvasomManapság már mindenki rohan, mindenre egyre kevesebb idő jut, így nem csoda, hogy felértékelődött a produktivitás. Nem mindegy azonban,...
Tovább olvasomHa lebetegszünk, rögtön a C-vitaminhoz fordulunk, citrommal szürcsöljük a teát, és narancslevet iszogatunk, hogy gyorsabban meggyógyuljunk. De pontosan milyen...
Tovább olvasomA vashiány egy igen gyakran koptatott kifejezés a sportolók körében, minden edző és táplálkozási tanácsadó óvja tőle azokat, akik...
Tovább olvasomKorábbi posztunkban már taglaltuk a fehérje fontosságát étrendünkben, ahogy arra is rámutattunk, hogy a vegetáriánus és vegán étrendet követőknek...
Tovább olvasomKreatin A kreatint már régóta használják teljesítménynövelőként a sportolók, ami azért is maradt mai napig a köztudatban, mert tényleg bevált....
Tovább olvasomA 21. század orvostudományában a testmozgáson, a megfelelő súly elérésén, szinten tartásán, és a táplálkozáson kívül az étrendkiegészítők is...
Tovább olvasomA melatoninra gyakran utalnak alvási hormonként is, hiszen ez az a hormon, mely szabályozza cirkadián ritmusunkat. A cirkadián ritmus...
Tovább olvasomAz Omega-3 zsírsavak olyan többszörösen telítetlen zsírsavak, melyek megtalálhatóak a halakban és néhány növényben is. Jó zsírnak számít, melyet...
Tovább olvasomA napi bevitt fehérjemennyiség egy átlagembernél is nagy jelentőséggel bír, fokozottan így van ez a sportolók körében, hiszen az...
Tovább olvasomMa már mindenki rohan valahova. Ahogy kinyomjuk reggel az ébresztőt telefonunkon, megindul a feladatok végeláthatatlan rohama, melyet igyekszünk minél...
Tovább olvasom